El calor no solo incomoda: también puede ponerte de malas. Y no, no es tu imaginación.
Cuando hace mucho calor, el cuerpo trabaja más para mantenerse fresco. Eso provoca cansancio, sudoración, dolor de cabeza y hasta problemas para dormir. Todo eso termina afectando el humor y la paciencia.
Además, la deshidratación puede hacer que una persona se sienta más irritable, distraída o agotada durante el día.
¿Por qué el calor cambia el humor?
Especialistas explican que las altas temperaturas aumentan el estrés físico del cuerpo. Entre los efectos más comunes están:
• Cansancio
• Irritabilidad
• Estrés
• Falta de sueño
• Dolor de cabeza
• Menor tolerancia al ruido o problemas
¿Cómo evitarlo?
• Toma agua constantemente
• Evita salir entre 11:00 am y 4:00 pm
• Usa ropa ligera
• Descansa bien
• Busca lugares frescos o ventilados
Dormir mal por el calor también influye mucho. Una mala noche puede hacer que al día siguiente cualquier cosa parezca más pesada o molesta.
Así que sí: si últimamente todo te desespera… tal vez no eres tú, es el calor.
